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 辦公室運動有3招,輕鬆擁有美背肌

發佈時間: 2017-06-20

背部的「層層贅肉」消除法

(1)早晨1分鐘的肩胛骨伸展操成為容易燃燒脂肪的體質,首先台南按摩,確實活動肩胛骨及背部肌肉是非常重要的。
(2)在辦公室時將手臂向後伸展
坐在辦公室時希望大家利用的就是這個伸展操。以站姿雙手在身後交握,用力朝地板的方向伸展手臂。這麼一來就可以刺激肩胛骨附近的肌肉了。
(3)選擇內衣側邊較寬的款式
在意層層脂肪……這樣的人,最好選擇內衣側邊及內衣扣部分寬幅較寬的款式。因為細款是容易陷入脂肪內,導致層層肥肉,所以必須特別注意。
女性隨著年齡的增長,脂肪也容易變的柔軟,所以內衣的緊縛就容易導致層層的脂肪。從今天開始,要多做伸展操,目標是擁有清爽緊實的背部喔!
 
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